Produkter för hår från förlust och för tillväxt: Vad är mest användbar gör vi den ungefärliga menyn med mat för varje dag

Produkter för hår från förlust och för tillväxt: Vad är mest användbar gör vi den ungefärliga menyn med mat för varje dag

Friskt och vackert hår är en återspegling av ett tillstånd av vår organism.

Därför, om det finns några överträdelser, så innebär de oundvikligen hårproblem.

Håret blir mörkt, torrt, bräckligt och splittrar eller alls börjar falla ut.

En av de främsta orsakerna till håravfall är felaktig utfodring.

Vilka produkter för hår från förlust och för tillväxt måste ätas? Vi kommer att prata om det i den här artikeln.

...

Hur påverkar mat ett tillstånd av hår och hud?

Korrekt dagbehandling och kost är av stor betydelse för hårväxten, deras strukturer och formationer i allmänhet. Hårpärlor får mat i form av mineraler från blod och syre. Folliklar är mycket känsliga för förändringar i en organism, även en sådan som iakttagande av en diet för sänkning eller en uppsättning vikt.

I det första fallet får håret mindre nödvändig mängd vita, järn, vitaminer. I den andra - felaktigt gjort meny, inklusive överdriven konsumtion av fet mat, resulterar i ökad greasiness av hår.

Produkter för hår från förlust och för tillväxt: Vad är mest användbar gör vi den ungefärliga menyn med mat för varje dag Om det mesta är svårt att ompröva kosten och förstå vilka produkter från hårförlust de mest användbara produkterna för hår är det möjligt att kontakta experten.

Läkaren kommer att lära sig att skilja dåliga fetter från gott och kommer att rekommendera att använda mer vegetabiliskt protein.

Det finns också faktorer som påverkar, direkt huvudhud.

Den främsta orsaken till brott mot ett tillstånd och uppkomsten av torrhet är användning av otillräcklig mängd vätska.

Läkare rekommenderar att man dricker cirka två liter vatten om dagen.

Hårprodukter: från förlust och tillväxt

Mat för hår från förlust och tillväxt måste innehålla både grönsaker och animaliskt protein i en diet. Detta är fisk, en fågel, mager kött, nötter, böna. Produkter är zinkkällor som saknar bara och leder till håravfall. Jod är också viktigt.

Det finns i skaldjur och en tång. Konsumtion av grönsaker och frukt anses vara obligatorisk, de innehåller det största antalet mineraler och vitaminer, som är nödvändiga för vårt hår.

Mat i håravfall måste balanseras, speciellt under oväntat utvecklad sjukdom. Vilka produkter måste ätas vid en håravfall? Vad behöver ätas dagligen? Vidare kommer vi att ge den ungefärliga menyn med mat i håravfall:

  1. Vegetabiliska oljor: vetegroddar, hempy, oliv. Det är nödvändigt att tillsätta dessa oljor dagligen till porridge, färska grönsaksalat.
  2. Färska grönsaker, inklusive riven (morötter, betor). Vegetabiliska sallader måste säkert vara med dressing från vegetabiliska oljor.
  3. Frukt (äpplen, citrus). Allt, de vitaminer som finns i dem, främjar hårdförstärkning och deras tillväxt.
  4. Proteinhaltigt mat: fisk, fågel (kyckling, kalkon), nötkött. Användningen av vit är också viktig eftersom det är kort mottagning till mat och det finns en förlust och en del av håret. Till exempel, på den första dagen är det möjligt att inkludera fisk i menyn (flod eller hav), och nästa dag - kött av kyckling eller en kalkon. Det kan vara både vit och rött kött.

    Produkter för hår från förlust och för tillväxt: Vad är mest användbar gör vi den ungefärliga menyn med mat för varje dag

  5. Mot håravfall fermenterad mjölkprodukter är användbara. Det är omöjligt att glömma också om mjölkprotein, dess matsmältning i en mänsklig kropp sker snabbare än fördjupning av animaliskt protein. Fermenterade mjölkprodukter har positiv effekt på huvudskinn och hårfollikel.
  6. Nötter, speciellt valnöt, är mycket användbara, innehåller fett, som är nödvändig för håret.
  7. Kashi: bovete, ris och havre. Gröt kan användas till frukost, och här kommer det bättre att regalera på bovete för middag eller lunch. Det är perfekt att krydda det med olivolja.
  8. Vatten - en daglig och obligatorisk ritual utan vilken iakttagande inte kommer att vara möjligt att bli av med en håravfall. Vatten är viktigt för en mänsklig kropp, därför är du inte lat och glöm inte att dricka tillräckligt ren vätska under dagen.

Frukost lunch och middag

Frukost måste omfatta följande produkter: keso (det är möjligt med frukt), som det är möjligt att lägga till frukt även om det visade sig för söt gröt; Även salt, rispipor (det är möjligt på mjölk) eller en omelett med 2-3 ägg.

Lunch: potatis bakas i en ugn med kött av fisk eller fågel, nötkött, grönsaker sallad eller ris med fisk / kött, gröna. Till middag kommer det att vara relevant en tång med kött kokt eller bakad, grönsakssallad, stallost eller kefir.

På vår hemsida läser du om vetenskapen om en trikhologiya och du hittar ett stort antal artiklar som ägnas åt en håravfall:

Vad det är värt att utesluta från en diet

Produkter för hår från förlust och för tillväxt: Vad är mest användbar gör vi den ungefärliga menyn med mat för varje dag Det finns produkter som håret släpper ut.

Till exempel alkohol, hamburgare, korv, en rökt, salt, konserverad, stor mängd godis, den luftade söta drycker.

Allt detta bär inte i sig några användbara ämnen och vitaminer, därför bör sådana produkter entydigt uteslutas från kosten.

Vid exakt överensstämmelse med alla livsmedelsregler kommer resultatet inte att fortsätta vänta.

2-3 månader håravfall avsevärt kommer att minska. Håret kommer att få hälsosam glans, glans, silkighet och jämnhet, kommer att få tillräcklig mättnad genom fukt, vitaminer och mineraler. Nu vet du vilka produkter som är användbara för hår från förlust.